ما هي الرغبات الشديدة؟
نسمي الرغبات الشديدة تلك الرغبة القهرية والملحة لتناول طعام معين في لحظة معينة، وليس فقط خلال الحمل. وعندما تظهر، غالبًا ما تتكرر نفس الأطعمة لنفس الشخص، لذلك قد ترغب امرأة في البطاطس المقلية وأخرى في البرتقال. على الرغم من أن الفرضية الرئيسية كانت دائمًا أن الهرمونات تخلق تفضيلًا لمغذٍ معين قد يكون هناك نقص فيه، إلا أن هذه النظرية تضعف. ففي كثير من الأحيان تتجه الرغبات نحو أطعمة غير مغذية تمامًا، مثل الحلوى، البيتزا، الشوكولاتة، وغيرها.
ما أسباب الرغبات الشديدة؟
هناك العديد من الأفكار الخاطئة، مثل ضرورة الأكل لشخصين، وأن الوزن المكتسب أثناء الحمل مسألة جمالية وسيُفقد لاحقًا، أو أن الجسم إذا طلب طعامًا فهذا لأن الطبيعة حكيمة وهو ما يحتاجه... ما تم توثيقه، وقد يفسر السبب، هو أن المذاق قد يتغير تجاه أطعمة معينة خلال الحمل. هناك تغييرات في مستقبلات براعم التذوق. وهذا قد يفسر أنك خلال الحمل لا ترغبين في طعام كنت تستهلكينه كثيرًا، ولكنك تشعرين برغبة في طعام لم يكن يلفت انتباهك من قبل. وقد وُجد ارتباط بين هذه الظاهرة وزيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل، والتي قد تؤدي إلى زيادة خطر الأمراض أثناء الحمل، مثل سكري الحمل، أو مضاعفات الولادة. كما وُجد ارتباط بين عادة التدخين والرغبات الشديدة، خصوصًا عند توقف الحامل عن التدخين. فاستبدال الرغبة في التدخين بالأكل هو أمر شائع في مراحل الحياة المختلفة، وفي الحمل تجتمع الرغبات الخاصة بالحمل مع دافع قوي للإقلاع عن التدخين.
أنواع الرغبات الشديدة.
من المهم معرفة أن الأيض الخاص بالسكر يتغير خلال الحمل. ربما ما تعتقدينه مجرد رغبات في الحلويات هو رد فعل جسدك لتغير في أيض الجلوكوز. الأطعمة غير المغذية مثل المذكورة تتصدر القائمة، ولكن أيضًا هناك الأطعمة الحامضة أو الحارة. من الشائع جدًا الرغبة في المخللات مثل الزيتون أو الخيار المخلل. عند وجود أي شكوك حول رغباتك، من الأفضل استشارة طبيب النساء الخاص بك.
هل الرغبات الشديدة قد تكون خطيرة؟
تناول كمية كبيرة من نوع واحد من الطعام قد يكون ضارًا لصحتك، لأنك ستتبعين نظامًا غذائيًا غير متوازن. فالموز قد يكون صحيًا، لكن ليس إذا تناولتِ كيلوغرامًا يوميًا منه، مما يحرمك من أطعمة أخرى مهمة. في هذه المرحلة من حياتك، تحتاجين إلى تغذية جيدة جدًا. هناك حالتان تستحقان الانتباه بشكل خاص، لأنهما اضطرابات غذائية: البيكا والشره المرضي.
البيكا
هي الاستهلاك القهري لمواد غير مغذية. أكثر الفئات إصابة بها هن الحوامل، اللواتي قد يستهلكن الثلج، الرمل، أو الجبس الذي يقطع من الحائط. السبب قد يكون نقصًا غذائيًا. من الشائع أن تخفي الحامل هذه الحالة عن الطبيب بسبب الخجل، لكنها اضطراب يمكن علاجه. لذا إذا كنت تعانين منه، أخبري طبيبك ليتمكن من تقييم حالتك وإيجاد الأطعمة المناسبة لك.
الشره المرضي.
يتمثل في نوبات أكل مفرطة قد تتبعها حالات تقيؤ. إذا وجدتِ صعوبة في التحكم بهذه الرغبات، استشيري متخصصًا.
مدة الرغبات الشديدة خلال الحمل.
تختلف بداية، مدة، ونهاية الرغبات بشكل كبير بين النساء. في الثلث الأول من الحمل، تكون الغثيان والقيء هما السائدين، مما يقلل الرغبة في تناول الطعام. أما في الثلث الثاني، فتزداد النساء اللواتي يشعرن برغبات شديدة.
هل يجب تلبية الرغبات؟
الجواب لا بشكل قاطع إذا كان الطعام يشكل خطرًا على صحتك، مثل التكيلا. أما إذا كان الرغبة في الشوكولاتة، اللوز، الآيس كريم، الفراولة، الجبن... فلماذا ترفضين؟ نحن نتحدث عن استهلاك عرضي، حتى لو كان طعامًا غير مغذي. التناول العرضي لن يسبب ضررًا لك أو لطفلك. لكن إذا أصبحت الرغبة مستمرة، عليك البحث عن بدائل صحية. هل تريدين الشوكولاتة؟ اختاري الداكنة والخالية من السكر، فهي صحية أكثر من لوح الشوكولاتة بالحليب المحشو بالبسكويت. من الضروري أن نوضح أن رفض الرغبات قد يسبب الإحباط، لكنه لا يؤثر على الجنين. في الماضي كان يُقال إن رفض الرغبة يؤدي إلى ظهور بقعة كبيرة على جلد الطفل، وهذا غير صحيح ولا أساس له علميًا. القلق لا يجب أن يكون مبررًا للانغماس في الأكل، ويجب التعامل معه بشكل مناسب، لا عن طريق تناول الطعام باندفاع، لأنه مجرد علاج مؤقت وقد يضر بالتغذية.
في الختام
يتغير إدراكنا للطعم خلال الحمل، وقد يطلب الجسم أطعمة أو مغذيات معينة. يمكنك الاستمتاع بالطعام الذي تحبينه، وإذا لزم الأمر، استشيري أخصائي تغذية لإيجاد بدائل صحية دون الحاجة للتخلي عن هذه الرغبات.
العلامات التجارية Beybies، Pura+ وNrgyBlast تنتمي إلى Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات حاصلة على شهادات جودة وسجلات صحية سارية، ويتم تصنيعها وفقًا لأعلى المعايير الدولية الصارمة. لشراء منتجاتنا يمكنك زيارة متجرنا الإلكتروني Shop-On Line. جميع المشتريات مغطاة بضمان رضا أو استرداد 100%.
